Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2023
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71,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2131 kcal
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Fett: 71,00g | Eiw: 127,95g | Kohlh: 256,17g.
Frühstück: Mangos, Yogur Griego, Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína , Café con Leche, Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Galleta de Avena. Mittagessen: Café con Leche, Tortillas de Maíz, Setas, Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Barcel Karameladas Pop. Abendessen: Galleta de Avena. mehr...
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2247 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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r.berry91's Gewichtsverlauf
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