Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 25,76g | Eiw: 181,43g | Kohlh: 296,85g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. Abendessen: Great Value Soup & Oyster Crackers, Balsamic Vinegar, Spinach, Black Bean Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Cheddar Cheese . Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Sweet Cherries , Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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