|
Arkadaşalr selamlar
Aşırı tavsiyeye ihtiyacım var.
Şu sıralar kilo vermem duraksadı, siz ne önerirsiniz
(Yaklaşık 1 saat ip atlıyorum, 1.5-2 saat yürüyüş yapıyorum)
|
63,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
781 kcal
|
Fett: 33,88g | Eiw: 29,22g | Kohlh: 93,62g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Domatesli Biber, Mercimek Çorbası. Abendessen: Peynirli Börek, Tatlı Kırmızı Biber, Karnıyarık, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Karpuz. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
smoothie öneriyorum. çiğ ıspanak yeşil elma salatalık muz biraz limon. iki gün için kahvaltı yerine. sonra teşekkür edersiniz
08 Jul 23 vom Mitglied: cabuk30olmadan
|
Çok teşekkür ederim, sağ olun
09 Jul 23 vom Mitglied: scherbatsky9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
scherbatsky9's Gewichtsverlauf
|