ikinci beynimiz bağırsaklarımız fazla takmış olabilirsiniz.
09 Jul 23 vom Mitglied: sozkal92
|
Ödem olmuş olabilir ben de 1 sene içinde 85’ten 61’e düştüm. Pes etmeden devam edin. Kesinlikle diyeti bozmayın
09 Jul 23 vom Mitglied: bilgelift
|
Vücut birden ketoz durumuna geçecektir.Sadece kilovermek istiyorsanız karbonhidratı çok çok azaltmanız gerekir.Aldığınız karbonhidratlar da yararlı olmalı örn : keten tohumu ,Kinoa ,Yulaf , basmati pirinç vs gibi. Yani aldığınız kaloriyi neyden aldığınız çok çok önemli .Günde en az 6 bardak dolusu salata yemelisiniz .Ayrıca son olarak ağırlık çalışması da mutlaka sporunuza ekleyin bu şekilde bir hafta sonra ilerlemeyi göreceksiniz 😊✋
09 Jul 23 vom Mitglied: AlperManap.🐈⬛🐈
|
Diyetimi diyetisyenim vermişti onu uyguluyorum umarım dediğiniz gibi ilerleme görürüm..
09 Jul 23 vom Mitglied: fatmamerveb1
|
çok fazla tuz ve turşu tükettiysen veya az su içtiysen su tutmuşsundur
09 Jul 23 vom Mitglied: Ulaş Haskavsallar
|
Ben de aynı durumdaydım. Diyet max 1600 kalori, haftada 1 kez koşarken yanına günlük 20 dk pilates 10 dk ağırlık/direnç ekledim ama sonuç olarak iki haftada iki kilo aldım.
09 Jul 23 vom Mitglied: zayifliicam
|
Sonra motivasyonum düştü ve inanılmaz saldım
09 Jul 23 vom Mitglied: zayifliicam
|
Yarın candida diyetine başlayacağım
09 Jul 23 vom Mitglied: zayifliicam
|
1800 kalori çok yüksek bence. Yakın kilolardayız. 1300'ün üzerine çıkmıyorum. Çıkarsam kilo veremiyorum.
09 Jul 23 vom Mitglied: Leyla Bahar
|
Sürekli diyet değişitrip değişik şeyler denemeyi sağlıklı bulmuyorum ben, hayatın akışına uygun yaşamayı öğrenmeye çalışıyorum bence pes etmez sağlıklı beslenirsek sonuç adım adım da olsa güzel olur inşallah..
09 Jul 23 vom Mitglied: fatmamerveb1
|
Leyla Bahar diyetisyenim sağlığım için 1500-1800 arası beslenmemi söyledi daha aşağısı bir soruna neden olursa diye korkuyorum..
09 Jul 23 vom Mitglied: fatmamerveb1
|
Ağırlık çalışmanız kas yapmanıza sebep olmuş olabilir mi?
09 Jul 23 vom Mitglied: zeahn
|
ben 27 kg verirken full 1000 hatta 800 kalori aldım hiçbir sıkıntım çıkmadı birtek b 12 im az çıktı onuda ilaç alarak düzelttim
09 Jul 23 vom Mitglied: yagiztr10
|
eğerki günlük almanız gerek kaloriyi düzgün ölçüyseniz ağırlık çalışması kaslarınızda su tutumuna neden olmuş olabilir sıkıntı yok böyle devam 2 hafta daha sonuç alınmassa düşürün kalorinizi
09 Jul 23 vom Mitglied: yagiztr10
|
Sabah yiyip içmeden tartıya çıkıyor ve 1800 kalorilik bir diyetle kilo aldığınızı görüyorsanız bir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Mümkünse kan tahlili de veriniz çünkü sizin kilonuzdaki ortalama boyda bir kadının ideal kiloya düşüp o kiloyu koruması için alması gereken günlük 1950-2100 kalori arasıdır. Kalori hesabınızda bir yanlışlık yoksa uzman bir hekimin görüşünü almanız sağlığınız için daha iyi olacaktır.
09 Jul 23 vom Mitglied: AtaBerkC
|
Regl öncesi ya da spordan 1 gün sonra tartildiysaniz vucut su tuttuğu için bu kiloyu görmeniz normal sadece istikrar lazım bir de eğer tuz tuketiyorsanız dikkat 🙏🏻
09 Jul 23 vom Mitglied: UmayEnfal
|
Vücudun muhtemelen ödem ve kas kütlesini artırmıştır vücut ölçütlerine dikkat et kendini daha zayıf hissediyorsan tartı dikkat ettiğin müddetçe ilerleyen haftalarda bu haftanın acısını alırcasına düşecek emin ol sevgiyle
09 Jul 23 vom Mitglied: meryemözkanAlp
|
kas kazanmış yada ödem tutmuş olabilirsiniz
09 Jul 23 vom Mitglied: hresnkaoe
|
aynısı bana da oldu 😭 çok utanıyorum 8 koca gün diyet yaptım 1 kilo almışım herkes bana gülüyor ama karnımın küçüldüğüne eminim yani hissediyorum zayıfladığımı. ödem için detoksa girdim o yüzden en iyisi çok sık tartılmamak. (yeşil çay ödemi 2 günde atıyor bu arada)
09 Jul 23 vom Mitglied: Hilliela
|
kalori olcusu yanlış olabilir, omlet yaparsın göz kararı 2 kaşık zeytinyağı dersin ama 3 kasiktir, her şeyi ölçerek yersen kontrol daha elinde olur, 2. si vücut su tutmuştur özellikle kaslar su tutmuştur hele ki kreatin falan alıyorsan, kiloya bakarak durumunu ölçme, omzunu göğüs bolgeni kalça göbek vs mezurayla ölç, en sağlıklı kontrol odur
09 Jul 23 vom Mitglied: Cliff4
|