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Bugün spor salonuna başlandı.✔️
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84 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 115,72g | Eiw: 101,95g | Kohlh: 172,90g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Acuka, Dardanel Ton Klasik, Sucuk, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Pizza. Mittagessen: Havuç Tarator, Izgara Tavuk, Kırmızı Mercimek Çorbası. Abendessen: Ülker Ece, Yaprak Sarma, Kadayıf. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, The Lifeco Organik Psyllium İçecek Tozu. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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Cnndrms's Gewichtsverlauf
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