Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 67,50g | Eiw: 208,07g | Kohlh: 260,19g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Bob Evans Tomato Slices, Balsamic Vinegar, Spinach, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Cheddar Cheese, Wegmans Hamburger Rolls, Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean. Snacks/Sonstiges: Chocolate Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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