Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2023
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56,5 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 31,85g | Eiw: 71,12g | Kohlh: 163,59g.
Frühstück: 3 Corações Café Tradicional, Magro Açúcar Light, Ovo Cozido. Mittagessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Refogada, Walmart Queijo Mussarela. Abendessen: Banana-Maçã, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Carne de Soja Moída, Nutrata Creatina, Dux Fresh Whey Chocolate e Avelã, Banana-Maçã. mehr...
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1554 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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