Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 134,80g | Kohlh: 235,64g.
Frühstück: Ehrmann Magerquark, Willms Handgemachter Hinterschinken, Dinkelbrötchen, Kaffee, Kaffee, Banane. Mittagessen: TiP Chop Suey Pute mit Reis, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Abendessen: Banane, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Chia-Samen, Ehrmann Magerquark, Willms Handgemachter Hinterschinken, Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Willms Handgemachter Hinterschinken, Wasa Rustikal. mehr...
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3516 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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