Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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71,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3650 kcal
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Fett: 189,22g | Eiw: 133,32g | Kohlh: 391,83g.
Frühstück: Karpuz, Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Kappadokia Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Buğday Ruşeymi, Tarçın, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kuru Üzüm, Kiraz Domates, Tatlı Kiraz, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Siyah Zeytin, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma, Elma, Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Elma, Kayısı, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Üzüm, Avokado, Fındık, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Tereyağı, Bal, Tarhana Çorbası, Dana Eti, Pirinç Pilavı. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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atesersad's Gewichtsverlauf
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