Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 75,52g | Eiw: 154,45g | Kohlh: 311,71g.
Frühstück: Honey, Costco Cranberry Walnut Bread, HEB Steel Cut Oats, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sue Bee Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Sweet Cherries . Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Cheddar Cheese , Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Chocolate Ice Cream. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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