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2 марта 2015
Вес-68,5
Грудь 100
Талия 81
Бедра 99
По пупу 94
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68,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 44,25g | Eiw: 141,66g | Kohlh: 59,18g.
Frühstück: Валио, Яичный Желток, Сырой Белок, Сыр Гауда, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Mittagessen: VPX Zero Impact High Protein Meal Bars - Peanut Butter & Jelly. Abendessen: Фландерр Тилапия Филе Мороженое, Белая Дача Пикантный Фриссе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сиртаки для Греческого Салата Light. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Зал - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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