Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2023
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68 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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683 kcal
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Fett: 19,54g | Eiw: 48,73g | Kohlh: 74,20g.
Frühstück: Jamur Putih (Ditumis), Tahu, Pepaya. Mittagessen: Tomat, Ikan Kembung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Ikan Kembung. mehr...
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1894 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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anggisyaifff's Gewichtsverlauf
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