Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2023
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113 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 66,95g | Eiw: 131,40g | Kohlh: 144,26g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Alface, Carne de Panela, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Seara Presunto Magro, Hellmann's Maionese Verde, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, President Queijo Mussarela, Alface de Folha Verde. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Ao Leite, Bio2 Lightness. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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