|
Сегодня ровно месяц с начала изменения питания и 2 недели с начала занятий спортом. Принимаю витамин Д и Омакор (омега). Вместо сахара его заменитель Эритритол. Исключила каши, хлеб и сладости. Увеличила количество овощей, творога и мяса. Первые 3-4 дня ломало, была слабость, сейчас полна сил и энергии. 2 часа в спортзале переносятся хорошо. С 7000 шагов перешла на 10-14000 в день. Сильно похудело лицо, все замечают мне похудение. Анализатор на весах показывает прирост мышечной массы. Двигаюсь дальше, завтра опять к тренеру.
|
91,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
864 kcal
|
Fett: 37,09g | Eiw: 20,15g | Kohlh: 115,10g.
Frühstück: Земляника, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Варенье, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Коровка из Кореновки Мороженое , Мороженое. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|