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今日も始まる❣️
大会まで後9日‼️
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51,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 48,12g | Eiw: 104,69g | Kohlh: 319,73g.
Frühstück: レタス, バナナ, おはぎ, 焼き芋, 鯖の味噌煮, キャベツ, ご飯, わかめ, 焼き鮭. Mittagessen: キャベツ, ご飯, わかめ, 鯖の味噌煮, 焼き鮭, 豚ヒレ肉. Abendessen: 鯖の味噌煮, 豚ロース. Snacks/Sonstiges: ご飯, Meiji ヴァームウォーターパウダー. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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