Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2015
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59,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 42,16g | Eiw: 89,82g | Kohlh: 147,22g.
Frühstück: Witte Bloem, Suiker, Olijfolie, Ei, Kwark, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Geroosterd Roggebrood, Gebakken Ei, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw. Abendessen: Gebakken of Geroosterde Zalm, Dille Komkommer Augurk (Laag Sodium), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Krakelingen, Thee, Lipton Rozenbottel, Koekje, Suiker, Jonagold. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Les Nederlands - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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