Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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79 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 86,32g | Eiw: 137,81g | Kohlh: 163,16g.
Frühstück: Cashew Nuts, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Almonds, Walnuts, Oats, Boiled Egg. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Margherita Pizza, Garlic Sauce, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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