Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2143 kcal
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Fett: 67,56g | Eiw: 181,16g | Kohlh: 210,01g.
Frühstück: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Broccoli , Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Egg. Abendessen: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Snacks/Sonstiges: Stonyfield Farm Fat Free Plain Yogurt, Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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