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Peso de hoje: 67,7 kg
Medidas: 17,9% BF / 59,9% BW / 34,7% BM / 3,3 kg osso
Comecei nova rotina de exercícios, com mais carga, menos repetições e com caneleiras e elástico. Curti!
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67,7 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 99,28g | Eiw: 81,07g | Kohlh: 235,30g.
Frühstück: Amy's Orange Pound Cake, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Mittagessen: Arroz Branco, Ratatouille, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Torta de Frango, Salgadinho de Festa, Activia Iogurte de Morango Zero. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis, Torcida Pimenta Mexicana, M&M's Milk Chocolate M&M's. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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