Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 68,24g | Eiw: 103,62g | Kohlh: 208,46g.
Frühstück: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Polenghi Requeijão Light. Mittagessen: Los Paleteros Picolé Doce de Leite Recheado, Molho de Queijo Azul e Roquefort para Saladas, Maminha, Broto de Feijão, Agrião, Tomates Cereja, Cenouras. Abendessen: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Iogurte Grego, Ceifeiro Semente de Chia, Aurora Suco de Uva Integral, Hart's Barra de Fruta, Castanha e Chia. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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