Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2015
|
60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 126,76g | Eiw: 128,03g | Kohlh: 39,92g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Café Bullet Proof. Mittagessen: Banha de Porco, Contra-filé, Leite Integral, Yoki Amido de Milho, Nestlé Creme de Leite. Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo, Cenouras, Pernil Assado. Snacks/Sonstiges: Coco, Cellucor Whey Protein, Integralmedica Glutamina. mehr...
|
|
1903 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
|
laraacroft's Gewichtsverlauf
|