Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2285 kcal
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Fett: 45,06g | Eiw: 192,75g | Kohlh: 283,94g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries. Abendessen: Great Value Fat Free Greek Yogurt Plain (Cotainer), Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Sonstiges: Simply Nature Black Bean Chips, Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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