Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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111,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2124 kcal
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Fett: 63,91g | Eiw: 71,99g | Kohlh: 176,30g.
Frühstück: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Aipim (Cozido), Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Catupiry Pizza Artesanal Lombo com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Vinho Cabernet Sauvignon. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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renatosilveira1's Gewichtsverlauf
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