Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 65,21g | Eiw: 192,04g | Kohlh: 166,43g.
Frühstück: Berries, Cheddar Cheese, Egg, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Mittagessen: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Abendessen: Mixed Salad Greens, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Green Peas, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fresh Express Garden Salad. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 53 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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