Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2023
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48,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1861 kcal
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Fett: 83,91g | Eiw: 108,28g | Kohlh: 178,50g.
Frühstück: Капуста, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Пить Кофе Дабл Капучино на Кокосовом Молоке, Морковь. Mittagessen: Простоквашино Творог 15%. Abendessen: Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Макароны с Маслом, Кабачок, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Лента Морковь по-Корейски , Домик в деревне Молоко 1,5%, Морковь, Ogorod Укроп Свежий. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Kochen - 3 Stunden und 30 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 18,9 kg pro Woche
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