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+ 3 kgs musculo + 2% agua mas - 3.5 kgs de grasa menos 34.8% > 31.9%
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102 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 50,13g | Eiw: 182,32g | Kohlh: 195,67g.
Frühstück: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Granvita Avena Instantánea Integral con Arándanos, Inner Armour Súper Quad Protein, Bolillo. Mittagessen: Chile Poblano, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), FUD Virginia Jamon de Pavo, Lala Queso Oaxaca, Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral, Knorr Arroz con Tomate. Abendessen: D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Nueces, Galletas de Avena. Snacks/Sonstiges: Inner Armour Super Quad Protein, Parmalat Leche Deslactosada Light. mehr...
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2860 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Fernandovrivas's Gewichtsverlauf
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