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jalan santai 1 jam
aerobik 30 menit
makan 1670 cal
karbo 35%
lemak 43%
protein 22%
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78,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 88,02g | Eiw: 105,77g | Kohlh: 169,31g.
Frühstück: Empal Daging, Ikan Tongkol Goreng, Rempeyek, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, MCI MyViber, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Rempeyek, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Empal Daging, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Abendessen: Pepes Tahu, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Swanish Roti Cokelat. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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