Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3958 kcal
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Fett: 76,14g | Eiw: 381,54g | Kohlh: 445,99g.
Frühstück: Cucumber (with Peel), Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Avocados , Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Bananas , PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Blueberries , Extra Virgin Olive Oil, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Cucumber (with Peel), Avocados, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Kraft Smooth Peanut Butter, Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Fairlife Skim Milk, Fairlife Core Power, Kellogg's Vector, Snack Factory Pretzel Crisps, Blueberries , Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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