Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2023
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48,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 47,99g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 148,12g.
Frühstück: Яйцо. Mittagessen: Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь по-Корейски, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Капуста. Abendessen: Творог 5%, Какао, Банан, Яйцо, Голубика, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Айс Кро Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Макароны с Маслом, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Капуста. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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