Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2023
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77,0 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 55,40g | Eiw: 187,37g | Kohlh: 291,16g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Tomatoes, Cheese Filled Tortellini, Sour Dough Bread, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. mehr...
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3034 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 46 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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