|
ну что .
уже прошло полтора года сначала войны, мы потеряли нашего папочку. несмотря на огромный стресс, смену страны, сумасшедший образ жизни, очень подвижную работу и тяжёлую. добавилась ежедневная езда на велосипеде. вроде бы на данный момент моя душа пришла в покой , с сегодняшнего дня начала интервальное голодание.
при таком сумасшедшем темпе, я из воздуха набрала вес 🤣.
но ! как говорят сильные не сдаётся , Не дождётесь.
мои новые замеры .
икры. --48. -1см.
колени.--46. -11 см
ляжки --78. +4см
бёдро. --140. +12см
талия --121. +2см
грудь. --
предплечье--40. -4см
запястье--17. -5
шея--39
выводы:
потеряла обьемы в конечностях.
вся середина увеличилась 🤷♀ странно .
|
122,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1016 kcal
|
Fett: 63,45g | Eiw: 74,57g | Kohlh: 38,15g.
Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры Черри, Bellezza Моцарелла, Маслины, Авокадо, Вареное Яйцо. Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Суши Повар Нори в Листах, Сыр, Ветчина Куриная, Сладкий Красный Перец, Паштет, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
3306 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|