Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 61,50g | Eiw: 143,67g | Kohlh: 255,02g.
Frühstück: Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt. Abendessen: Balsamic Vinegar, Tomatoes, HEB Parmesan, Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Breyers Natural Vanilla Ice Cream. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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