Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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92,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2024 kcal
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Fett: 35,67g | Eiw: 161,15g | Kohlh: 258,11g.
Frühstück: Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Linea Whey Protein, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Nestlé Creme de Leite, Molico Leite Desnatado em Pó, Itambé Whey. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Pão Francês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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