Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2023
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115 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 25,41g | Eiw: 82,28g | Kohlh: 156,62g.
Mittagessen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce. Abendessen: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado , Maçã, Morangos. Snacks/Sonstiges: Tomates, Tapioca de Queijo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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3361 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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San Furtado's Gewichtsverlauf
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