Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1956 kcal
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Fett: 60,59g | Eiw: 102,30g | Kohlh: 259,44g.
Frühstück: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Indofood Bumbu Rendang, Pepes Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Putih, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jambu Air, Pisang Mas, Edamame, Jeruk, Blewah Melon, Keripik Singkong. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 19 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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mars.mark's Gewichtsverlauf
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