Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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76,5 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 92,63g | Eiw: 162,55g | Kohlh: 218,19g.
Frühstück: Sweet Cherries, Egg, Great Value Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes , Famous Dave's Corn on The Cob, Sunbeam Hamburger Bun, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams , Fage Total 0% Greek Yogurt, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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