Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 68,09g | Eiw: 100,22g | Kohlh: 160,48g.
Frühstück: Песочное Печенье, Моя Семья Сок Мультифрукт, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Mittagessen: Lay's Чипсы, ВкусВилл Творог с Шоколадной Крошкой 6,7% , Говядина Отварная, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Нам Ням Рулетики Крабовые , Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Красные Помидоры, Сырники, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Сметана , Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
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