Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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84,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 71,82g | Eiw: 94,26g | Kohlh: 293,36g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Udang Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Pepes Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Pepes Tahu, Ikan Asin, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Chitato Chitato Sapi Panggang, Pisang, Bubur Candil, Oreo Blackpink Oreo. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Laub - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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