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semangat pagii 93kg ~> 90kg
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90 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 63,90g | Eiw: 114,15g | Kohlh: 172,95g.
Mittagessen: Ikan Lemuru, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Abendessen: Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tahu Goreng, ABC Kopi Susu. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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yanuar.rizkie's Gewichtsverlauf
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