Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2023
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91 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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553 kcal
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Fett: 14,78g | Eiw: 60,87g | Kohlh: 43,65g.
Mittagessen: Brócolis Cozido, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Italac Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Chocolate Ao Leite. mehr...
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1019 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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