Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2015
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56,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 33,63g | Eiw: 83,97g | Kohlh: 135,55g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Банан, Чай, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Mittagessen: Коркунов Горький Шоколад 72%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Капуста Тушеная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тыквенный Суп. Abendessen: Блины с Творогом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Петрушка, Вареное Яйцо, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 20 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 59 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Bügeln - 10 Minuten, Treppensteigen - 7 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Hula Hoop - 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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lenashvets's Gewichtsverlauf
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