Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
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76,7 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 32,44g | Eiw: 186,26g | Kohlh: 221,28g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Bob Evans Tomato Slices. Abendessen: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, Raymond's Sourdough Bread, HEB Parmesan, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Sweet Cherries , Pure Heart Seedless Watermelon. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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