Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
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103 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2418 kcal
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Fett: 99,38g | Eiw: 207,99g | Kohlh: 169,29g.
Frühstück: Requeijão, Tirolez Mussarela Light , Ovo Mexido, Bauducco Pão de Forma Integral. Mittagessen: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bacalhoada, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: La Violetera Azeitonas Verdes, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Mussarela Light , Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Snacks/Sonstiges: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Mamão Papaia, Azeitonas, Marilan Magic Toast Integral, Verde Campo Cottage Lacfree. mehr...
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746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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