Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2233 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 196,09g | Kohlh: 272,44g.
Frühstück: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Honey, Berries, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Abendessen: Sour Dough Bread, Famous Dave's Corn on The Cob, Balsamic Vinegar, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Pure Heart Seedless Watermelon, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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3004 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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