Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2023
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 45,00g | Eiw: 119,33g | Kohlh: 238,92g.
Frühstück: Canela, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Café com Leite Integral, Ovo. Mittagessen: Ponkan, Nobre Linguiça Mista, Salada de Folhas, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Abendessen: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Folhas, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo, Café com Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Club Social Club Social Integral Cebolinha, Melão Amarelo, Whey Protein, Leite Desnatado, Creatina, Whey Protein, Café com Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos, Nestlé Iogurte Natural Integral. mehr...
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2092 kcal
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Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Rozi Santos's Gewichtsverlauf
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