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malah naek 😫
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85,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 56,51g | Kohlh: 335,98g.
Frühstück: Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Sate Ayam, Tahu Bakso, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Mangga. Snacks/Sonstiges: Wajik, Kue Pukis. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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yudhiraharjo's Gewichtsverlauf
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