Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2095 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 188,85g | Kohlh: 258,00g.
Frühstück: Gala Apples, Sweet Cherries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Red Tomatoes . Abendessen: Blue Cheese, Red Tomatoes, Lasagna with Meat, Balsamic Vinegar, HEB Parmesan, Sour Dough Bread, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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