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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +1000 Steps
Viel Stuhlgang -0,3kg
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83,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4700 kcal
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Fett: 94,66g | Eiw: 214,30g | Kohlh: 728,03g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Erdbeeren, Apfel, Thomy Hollandaise Legere, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Aldi Salami Fettreduziert, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Sondey Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, P&W Röstzwiebeln Original. Snacks/Sonstiges: Snickers White Ice Cream, Nestle Lion Breakfast Cereal Bar, REWE Beste Wahl Käse Bällchen, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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