Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2023
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116,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1925 kcal
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Fett: 82,62g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 180,17g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Hortifruti Laranja Bahia, Zaffari Peito de Frango Empanado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijoada. Abendessen: Sadia Bacon em Cubos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mu-Mu Doce de Leite, Queijo Minas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,5 kg pro Woche
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hfhercules's Gewichtsverlauf
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