|
Мне 40. Много что поменялось. Вес держится год, питание интуитивно. Все так же тренировки 4 раза в неделю с самым лучшим тренером, объёмы уходят, тело меняется. Но вот кожа это беда! В прошлом году ходила почти пол года на аппаратный массаж, результат был, в начале. И обещали мне что будет вообще радужно, вот вот, ну ещё чуть походи... Но того за чем пришла и на что в итоге 250 к рублей потратила явно нет! Очередные грабли))) Вывод: думать и изучать! Курс аппаратки 2 раза в год - хорошо, когда тебя на деньги разводят - плохо! 😁 Ничего, продолжим.
|
76,7 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 63,15g | Eiw: 106,77g | Kohlh: 126,31g.
Frühstück: Помидоры, Магнит Булочка для Гамбургера, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Ветчина Праздничная Курганинский Мпк. Mittagessen: Вода. Abendessen: Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Куриная Грудка на Гриле, Арбуз, Лагман, Греческий Салат, Вино Красное Сухое. Snacks/Sonstiges: Перекресток Персик, Сыр Российский. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|